Çfarë është vetëbesimi?
Vetëbesimi do të thotë të ndihesh mirë me veten.
Njerëzit me vetëbesim:
- [ ] Ndjehen të dashur dhe të pranuar nga të tjerët
- [ ] Ajo është krenare për atë që bën
- [ ] Beson në vetvete
Njerëzit me vetëbesim të ulët:
- [ ] Ajo ndihet keq me veten;
- [ ] Ajo është e vështirë me veten;
- [ ] Ajo mendon se nuk është mjaft e mirë;
Nga vjen vetëvlerësimi?
Nga prindërit tanë, mësuesit tanë dhe shumë njerëz. Njerëzit në jetën tonë mund të ndikojnë në mënyrën se si ndihemi për veten tonë. Kur ata fokusohen në të mirat që kemi, ne ndihemi mirë me veten. Nëse ata janë të durueshëm kur bëjmë gabime, ne mësojmë të pranojmë veten. Kur kemi miq dhe shkojmë mirë me ta, ndihemi të pranuar.
Por nëse të rriturit na qortojnë në vend që të na lavdërojnë, është e vështirë të ndihemi mirë me veten. Ngacmimi dhe ai prej vëllezërve e motrave ose moshatarët tuaj gjithashtu dëmton vetëbesimin tuaj. Fjalët e ashpra lënë gjurmë dhe ato bëhen pjesë e asaj që mendoni dhe si ndiheni për veten tuaj. Për fat të mirë, gjërat nuk duhet të vazhdojnë kështu.
Zëri juaj i brendshëm.
Gjërat që i thoni vetes luajnë një rol të madh në mënyrën se si ndiheni për veten tuaj. Të menduarit për gjëra të tilla si: “Unë jam një i dështuar: gjithmonë humbas” ose “Nuk do të bëj kurrë miq” dëmton vetëbesimin tuaj.
Ka mënyra të tjera për të menduar për të njëjtat gjëra. “Nuk kam fituar këtë herë, por ndoshta do të fitoj herën tjetër”. “Ndoshta mund të bëj disa miq.” Ky zë i brendshëm është shumë më shpresëdhënës. Ju ndihmon të ndiheni mirë. Dhe mund të bëhet e vërtetë.
Ndonjëherë zëri ynë i brendshëm bazohet në fjalët e ashpra që njerëzit e tjerë na kanë thënë, ose në përvojat e këqija që kemi pasur. Ndonjëherë zëri ynë i brendshëm është shumë i vështirë për veten tonë. Por ne mund ta ndryshojmë atë zë të brendshëm. Ne mund të mësojmë të mendojmë gjëra më të mira për veten tonë.
Mësoni të bëni gjëra.
Ndihemi mirë kur mësojmë të lexojmë, shtojmë, vizatojmë dhe ndërtojmë gjëra. Praktikoni një sport, luani muzikë, shkruani një histori, ngasni një biçikletë.
Vendosni tryezën, lani makinën.
Ndihmoni një mik, nxirreni qenin tuaj për një shëtitje. Çdo gjë që mëson dhe bën është një mundësi për t’u ndjerë mirë me veten. Hidhni një hap prapa dhe shikoni se çfarë jeni në gjendje të bëni. Le të ndihemi të lumtur për të.
Por ndonjëherë ne jemi shumë të ashpër dhe kritikë ndaj vetes. Ne nuk pranojmë që ajo që bëjmë është mjaft e mirë. Nëse mendojmë: “Është e pavlerë”, “Nuk është e përsosur” ose “Nuk mund ta bëj aq mirë”, ne humbasim ndërtimin e vetëbesimit tonë.
